スクワットでペニスを鍛え、勃起力・持続力を強化！しみけんもおすすめ！
スクワットでペニスを鍛えましょう。
スクワットはペニスの勃起力、持続力を強化させるためには最高のチントレです。
これまでに1万人近くの女性を抱いてきた人気AV男優のしみけんさんもおすすめの、スクワットでペニスを鍛える方法を詳しくお伝えします。
Contents
スクワットでペニスを鍛える、しみけんおすすめの方法とは！？
スクワットでペニスを鍛える方法については、AV男優しみけんさんが提案する「うんこ座り」法がおすすめです。
ちなみにしみけんさんというのは、マツコ・デラックスに「真剣にAV男優を目指せ」と推薦されてこの世界に入り、これまでに出演したAVは1万本以上、抱いた女性も1万人以上の超人気AV男優さんです。
人気アダルトDVDの3本に1本は出演していて、きっとあなたも必ず彼のモザイクペニスを見た経験はあるはずです。
そんな体力勝負、ペニスの元気が商売道具のしみけんさんが毎日行なっているのが「うんこ座り」のスクワットです。
やり方は次のようにとっても簡単です。
②両手を上に上げた後、腕を伸ばしたまま肩の高さまで戻す。
③その姿勢で膝を曲げて腰をゆっくり落とす。
④背中が丸まらないように深く曲げ、限界まで曲げたらゆっくり伸ばして元に戻す。
⑤これを5〜10回繰り返す。
両腕を前に伸ばしたまま、腰を落としていくスタイルが、和式便座で用をたすスタイルに似ているので「うんこ座り」と名ずけられたこのスクワット。
実はしみけんさんにとってうんこというのは、この業界での初デビューの際に本物のうんこを食べて3日間下痢が止まらなかったという因縁あるクソもの。
そんなクソ痛い経験を経て、彼はこのうんこ座りスクワットと共にこの業界のカリスマに登りつめたのです。
スクワットは絶倫への近道！？かもしれません。
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まぁ、スクワットくらいできないと男として絶望的ですね。
スクワットがペニスの勃起力と持続力をアップ！
スクワットがペニスを鍛えるのに良いという理由は、大きく分けて3つあります。
・ペニス周辺の筋力アップ
スクワットがペニスを鍛えるのに良いという理由の1番は筋力アップ効果です。
スクワットは元々太ももや足首など下半身を鍛えるためのトレーニングですが、それと同時にペニスの勃起を支える筋肉を鍛える効果があります。
具体的なペニスの勃起を支える筋肉としては、アナルから睾丸にかけてのPC筋とペニス根元にあるBC筋です。
このうちPC筋は、射精しそうになった時に精液の放出を調整する弁の開閉を司る筋肉です。
簡単にいうと放尿の際に、お尻をキュッと締めると放尿が止まりますが、そのキュっと締める筋肉がPC筋です。
このPC筋がしっかりと鍛えられていれば、射精したくなってもグッと我慢ができ、その分勃起した状態のペニスが維持されて、力強いペニスとなります。
一方のBC筋はペニス根元の筋肉で、文字通り勃起したペニスを根元で支える筋肉です。
この筋肉が弱いと、挿入する際の力強さに欠け、せっかくカチカチなペニスなのに挿入が失敗して中折れしてしまう危険性があります。
・血流増加でカチカチなペニス
スクワットがペニスを鍛えるためには有効だという理由の２つ目が、ペニスへの血流の増加です。
スクワットで膝の曲げ伸ばしをすると、下半身へ流れる血流が増加し、それに伴いペニスへの血流も増加するわけです。
ご存知のように勃起はペニス内部の毛細血管への血流が増加し、周辺の海綿体が膨張して生じます。
スクワットによってそのペニスへの血流が増加すれば、当然勃起したペニスはより膨張して、カッチカチなペニスになります。
また、そのカッチカチな勃起が繰り返されると、徐々にペニス自身が増大されます。
これがスクワットがペニスを鍛えるためには良いと言われる理由の２つ目です。
・男性ホルモン・テストステロンの分泌
スクワットがペニスを鍛えるのに有効だという3つ目の理由は、男性ホルモン・テストステロンの分泌促進です。
このテストステロンは、筋肉が鍛えられ、増加する過程で必要とされる男性ホルモンで、主に睾丸から分泌されるのが確認されています。
このテストステロンは筋肉を付け、脂肪が分解される作用があり、引き締まった体になるための必須ホルモンです。
また、このテストステロンは「勝利のホルモン」とも呼ばれ、男としての闘争心や意欲、性欲を盛り上げるホルモンとして有名です。
一般的にテストステロンは年齢と共にその分泌量は減っていき、50代の男性の分泌量は20代に比べて約半分とも言われています。
しかし同じ50代以上の男性でも、会社での出世に成功したり、子会社出向されても「倍返しだ」と諦めない男性と、常にリストラに怯えて萎縮している男性では、血液中のテストステロン濃度に大きな差があるのも証明されています。
「英雄色を好む」というのは本当で、常に前向きでチャレンジ精神旺盛な男性には、テストステロン濃度が高い男性が多く、セックスに対しても貪欲です。
またそんな「男っぽい」男を女性は本能的に嗅ぎ分けるため、モテる傾向があります。
これがスクワットがペニスを鍛えるのに有効だという３つ目の理由です。
スクワットでペニスを強化するメリットとデメリット
スクワットでペニスを鍛えるメリットとデメリットについて、ここで改めて整理しておきましょう。
・メリット1 セックスライフが充実する
スクワットでペニスが鍛えられると、ペニスの勃起力や持続力が増すので、当然ながらセックスライフが充実してきます。
ペニスの勃起力や持続力が増すため、挿入から射精までの時間が長くなり、その分女性の快楽時間も長くできます。
また、風俗嬢との素股プレイにおいても、クリトリス付近に擦り付けているペニスが、今まで以上に硬く、グリグリと長く攻められるので、女性の本気度が増してきます。
運が良ければそのまま本番にまで持っていけるかもしれません。
また、これまで疲れている時やストレスが溜まっている時、彼女から求められていざプレイになっても途中で中折れしてしまった経験ありませんか？
スクワットでペニスを鍛えると、そんな情けないペニスとはおさらばできます。
・メリット2 男としての自信
セックスライフが充実してくると、男としても自然と自信がついてきます。
激しいセックスが終わって、満足感でグッタリとしな垂れてくる女性を見ると、男としての喜びを感じるでしょう。
これらの夜の自信は、昼間の仕事や勉学においても自信に繋がります。
前向きでリスクを恐れない心が醸成され、そして、挑戦と成功が繰り返されると正のスパイラル効果によって、人生の運気が上昇します。
スクワットでペニスを鍛えると、セックスだけではなく人生もより充実したものになります。
・メリット3 健康的で脳にも良い
スクワットでペニスを鍛えるとテストステロンの分泌量が増えると説明しましたが、このテストステロンは筋肉や意欲、性欲の増加だけではなく、日常生活での健康にも大きく影響を与えるのがわかってきました。
例えば生活習慣病である糖尿病もテストステロンと強く関連があります。
テストステロンが低下すると、糖尿病になりやすい傾向があるのが確認されています。
糖尿病患者にテストステロンの補充療法を行うと、インスリン感受性が改善し、内臓脂肪と血中脂質の低下が見られた研究もあります。
またテストステロンは、脳の中でも非常に重要な役割を担っているのがわかってきました。
人間の記憶力や情動に深くかかわる海馬というところでテストステロンが多く存在すると、海馬のシナプスが増加し、抗不安作用がもたらされるのが報告されています。
テストステロンにより、闘争心や勇気や、やる気が発生するメカニズムが解明され、更には、認知症の予防などにもつながる可能性が高いと報告されています。
スクワットでペニスを鍛えると、体全体にとっても多くのメリットが期待できます。
・デメリット1 腰痛などに注意
スクワットでペニスを鍛えるデメリットについては、基本的にはありません。
いつでもどこでも1人でできるこのスクワットは、やる気さえあれば誰にでもできます。
しかし効果があるからと言って、過剰なトレーニングは危険です。
そんな過剰なトレーニングで逆に体を壊してしまっては、ペニスを鍛えるやる気を失ってしまうケースにもなりかねません。
スクワットでペニスを鍛え、効果を実感するまでにある程度時間が必要です。
あわてずゆっくり、しかし毎日確実に鍛えると立派なペニスを手に握りましょう。
スクワットで勃起力などを鍛える暇がない！
そんな時は、「ツボ」試してみませんか？
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効果があるかないかはあなた次第。
ペニスの増大はスクワットと〇〇の併用で効率よく！
スクワットでペニスを鍛え、勃起力や持続力、そしてその先にあるペニス増大を目指すためには、もう１つ、同時に行うとより効果的なものがあります。
それは男性専用のサプリを服用する、です。
スクワットでペニスを鍛えると、ペニス周辺の血流が良くなってカッチカチなペニスになるのはすでにご紹介しました。
その血流にのって、ペニス増大に必要な栄養を届けるためにサプリがとても効果的です。
ペニスの勃起力、持続力の向上と増大には、やはりそのためのエネルギーや栄養が必要です。
これらが十分供給されると、よりペニスは確実に鍛えられ、大きくなっていくのです。
これらの成分は日常の生活でも取得するのは可能ですが、そのためには規則正しい食生活や栄養管理に気を使わなければなりません。
そういった煩わしさを解消するために専用のサプリを服用するのをおすすめします。
最近ではコンビニやドラッグストアでも容易に入手できる男性向けサプリですが、可能であれば男性向けサプリ専用の通販サイトなどからの購入するの方が、便利で安心です。
もしスクワットでペニスを鍛える目的が妊活の１つである場合は、パートナーとなる奥さんや彼女と一緒に産婦人科を受診しましょう。
ペニスから射精される精液の品質が向上し、元気の良い精子になるためのサプリが処方されます。
スクワットでペニスを鍛える際には、こうした男性専用のサプリを同時に服用しながら行うと、より効率的で確実なチンコに成長させられます。
スクワットはマジで効きますが、さらに実感を高めたいならペニス増大サプリは必須です。
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ペニス増大サプリおすすめランキング！口コミや効果も徹底検証！
僕・友人・チングダムモニターさん達の実感の高かったものを厳選して紹介しています。
スクワットでペニスを強くした男の体験談や感想！
スクワットでペニスを鍛え、ペニスの勃起力、持続力が上がったという男性の体験談を２つご紹介しましょう。
・38歳、会社員
スクワットでペニスを鍛えようと思ったのは、やっぱり最近勃たなくなってきたかなあ、って感じてきたからです。
ヒロコにはお腹が出てきたとか、髪が薄くなってきたとかも言われてますしね。
ここは少し踏ん張ろうと思って、シミケンさんのYouTube見て頑張ってます。
そのおかげで最近は体調も良く、足腰の筋肉がしっかりしてきて、心なしかお腹も凹んできたように思います。
1番の変化は朝勃ちが復活してきた事ですね。
昔は毎朝ヒロコと一線交えてから仕事行っていたんですが、最近それが復活もしました。
嬉しい、嬉しいって、ヒロコは悦んでますよ。
昔はネットカフェの個室で静かにヤッてたけど、今では駅前のレンタルルームなんで、声も出しても平気だし。
いえ、ヒロコっていうのはお隣の奥さんですよ。
朝勃ちってあなたの健康状態がバレてしまうんですよ。
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朝ちんこが勃起してないなんて男じゃありません。
・25歳、大学生
はい、今僕はスクワットでペニス鍛えて頑張ってます。
韓国からの留学生です。
日本に来てビックリしたのは、自分のペニスが小さい！でした。
お風呂でわかったんです。
ネットで調べてみたら、韓国とか北朝鮮人が1番小さい民族だってわかって、ショックでした。
それに来日直後に鶯谷の韓国デリの子と遊ぼうとしたんですが、自分が韓国人だとわかったら、受付で断られてしまったんです。
日本の男を知った韓国女子はもう、小チュ民国(陰茎〈コチュ〉が小さい韓国)の男は相手したくないって。
スクワットがいいっていうので、AV男優のシミケンさんのDVDなんか見て一生懸命勉強してます。
サプリも飲んでますよ。
日本には負けたくないですよ、やっぱり。
スクワットを始めて3ヶ月ほどなので、まだ効果はわかりません。
でも最近は毎日ムラムラしているので、1人でティッシュ使ってチャウィしてます。
チャウィってオナニーを言います。
おかげ様で来日した頃よりは、太くもなったし、バルギ(勃起)も強くなりました。
それでこの前、今度は身分隠して鶯谷行ってきました。
そうしたら今度はアガシ(お嬢さん)の日式プレイに瞬殺されてしまって、中出しする前に出ちゃいました。
まだまだ日本の勉強が足りませんので、もっと勉強します。
スクワットでペニスを鍛えるまとめ
スクワットでペニスを鍛える方法に関する情報まとめ、いかがだったでしょうか。
スクワットは下半身を鍛えるには最適なトレーニング法なので、多くのスポーツ選手はもちろん、見た目が大切な芸能人やモデルさんたちも多く取り入れていると言われています。
毎日の習慣として皆さん一緒に取り入れ、いつでもどこでも誰とでもセックスできる男でいましょう。
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