勃起力アップ筋トレ法！AV男優もしている！

勃起力を今よりもアップしたいと思っている人にお知らせ。

勃起力をアップするためには、それに特化した筋トレが必要です。

勃起して射精することを生業としているAV男優さんたちもみんなしている勃起力アップ筋トレ法をいくつかご紹介しましょう。

これを明日から実践すれば、あなたのちんこも見違えるような勃起力を獲得できます！！

勃起力アップの筋トレ法、3つを紹介！

勃起力アップの筋トレ法、3つを紹介します！

勃起力アップの筋トレ法には、以下の3つがあります。

勃起力をアップするには、まず第1にちんこへの血流を増加促進させる必要があります。

勃起は脳が性的興奮する事でちんこに流れる血流が増加し、ちんこ内部の海綿体が膨張して生じる生理現象です。

そのため、普段の生活において、すぐにちんこへの血流が増加できるよう、流れをよくしておかなければなりません。

ちんこ内部の血流をよくするだけではなく、その上流である腰回りや大腿部など、上流側の血流を良くしておかないと、いざという時流れていけません。

下半身を鍛えるスクワットが有効で、これこそAV男優さんたちが必ず行っている勃起力アップのための筋トレです。

勃起力アップのための筋トレとしては、勃起したちんこをいかに長時間維持するかも大切です。

せっかくギンギンに勃ったのに、すぐ萎んでしまっては勃起力がアップしたとは言えません。

ちんこの勃起を支えているのは、骨盤底筋(PC筋)、球海綿体筋(BC筋)と言われる筋肉で、これらは肛門付近からちんこの根元付近に広がっている筋肉です。

1度勃ったら射精するまで、あるいは1度の射精じゃあ萎まない、勃起力アップしたちんこにするには、肛門付近の筋トレが欠かせません。

勃起力アップの筋トレの最後は腰周りの筋トレです。

勃起したちんこを無事彼女のおまんこの膣内に挿入したら、いかに彼女をヨガらせるか。

ここがしっかりできていないと、いくら立派な勃ち姿のちんこでも、それはナマクラ刀と一緒です。

しっかりと膣の奥深く突き続けるにも、激しくピストン運動するにも、背中から腰にかけての筋肉がしっかりしていないとできません。

また膣内で前後左右にちんこを動かすと、ちんこの快感が増して、膣内で勃起が最大になるのも、腰回りの筋肉の動きがあってこそです。

では勃起力アップの筋トレ法を具体的に説明しましょう。

 

勃起力アップの筋トレ法、スクワットをさらに詳しく下の記事で紹介しています。

↓↓↓

スクワットでペニスを鍛え、勃起力・持続力を強化！しみけんもおすすめ！

スペースいらずなので、リモートワークの休憩中にサクッとできますね。

勃起力アップ筋トレ法1～しみけんもやっている！

勃起力アップの筋トレその1は、「うんこ座り」式スクワットです。

これは最近、「ドン・ファン」事件で話題になった元妻と、AV共演したと注目されている超人気AV男優、しみけんさんおすすめの筋トレです。

スクワットというと、膝を曲げ伸ばしして太ももの筋力をアップするイメージが強いですが、「うんこ座り」スクワットは少し違います。

やり方は簡単で、

勃起力アップの筋トレ「うんこ座り」スクワットでは、ガニ股のように膝を開いて曲げ、お尻をストンと落とす。

まさに和式トイレでうんこをするような姿勢になるのがポイントです。

膝を曲げる時や伸ばす時には、ゆっくりと行うと、太ももの筋肉はもちろん、PC筋などの肛門付近の筋肉も鍛えられ、結果ちんこへの血流も促進されるという、一石二鳥も三鳥も効果のある筋トレです。

男性ホルモン・テストステロンは主に睾丸内の精巣から分泌されており、ホルモンは「勝利のホルモン」と呼ばれるくらい、男としての機能、気力、闘争心を焚きつける働きをするものです。

早い話、テストステロン分泌が少ないと、女性への興味が薄くなり、当然勃起する気力も薄くなってきます。

男として枯れた人間になるというわけです。

「うんこ座りスクワット」は、ちんこだけではなく、周辺の血流も良くなるため、精巣や精嚢、前立腺といった生殖器官も活発になり、より健康的な(？)勃起が可能になります。

勃起力アップ筋トレ法2～PC筋やBC筋

勃起力アップの筋トレその2は、PC筋(骨盤底筋)やBC筋(球海綿体筋)の筋トレです。

PC筋は文字通り、骨盤の底、肛門付近から睾丸付近の筋肉で、お腹の中の内臓や脂肪を受け止めて支えている筋肉です。

また、BC筋はちんこの根元に配置されている筋肉で、ちんこ内の海綿体と繋がっていて、勃起したちんこを支えている筋肉です。

PC筋、BC筋を鍛える筋トレでもっとも簡単なのは以下の通りです。

勃起力をアップさせる筋トレは、もともと女性の尿漏れ防止のために提案された方法で、女性はおまんこの膣を引き上げるような感覚で腰を浮かせるようにします。

それをここでは男性用として、勃起したちんこに置き換えています。

肛門を締めるとPC筋を、勃起させたちんこを天井に突き出させるとBC筋の筋力アップが期待できます。

PC筋だけを鍛えるのであれば、椅子の上に座って肛門を締めたり、立った状態でキュッとお尻を引き上げるように締めると効果があります。

椅子の上で彼女に騎乗位で跨いでもらっての挿入や、立ちバックでの挿入をイメージするとちんこも勃起できますが、その場合くれぐれも周囲に人がいないのを確認して行ってください。

ちなみに勃起力アップのための筋トレは、実はエアロビのようなエクササイズでも取り入れられているのは案外知られていないかもしれません。

それが「ヒップリフトアップ」という運動で、仰向けになったままお尻を浮かす、まさにPC筋、BC筋を鍛える運動です。

でもさすがにレオタード姿のインストラクターのお姉さんとして、「これはちんこやおまんこを鍛えるため」とは言えないので、「腰痛防止などに効果あります」と説明するそうです。

 

PC・BC筋はしっかりと鍛えて損はありません。

↓↓↓

ペニスの鍛え方まとめ！PC・BC筋を鍛えてセックススキルも上げる！

知識だけではダメです。実践あるのみ！

勃起力アップ筋トレ法3～腰周り

勃起力アップの筋トレその3は、腰周りの筋トレです。

腰回りの筋肉を腹横筋と呼び、ちょうどコルセットのように、腰を一周するように付いているインナーマッスルです。

何か体を動かす時に、体のバランスを保つために1番最初に動く筋肉だと言われており、ちんこを勃起させる際に腰を前後に動かしたり、膣の中に挿入する場合にも1番よく使われる筋肉です。

勃起力アップのために腹横筋を鍛えるためには、ハンドニーと呼ばれる方法が効果的です。

片手で体重が支えられない場合は、床に肘をついて支えても大丈夫です(エルボートゥー)。

筋トレのポイントは出来るだけ腕と足をピンと伸ばす、崩れそうになる腰を腹横筋で支える、です。

ハンドニーの筋トレを一通りこなした後は、流れで「ショルダーヒール」を行うのも効果的です。

こちらもやり方は簡単で、

「ショルダーヒール」は、腰が天井に向いているので、事前にちんこを勃起させておき、思い切り勃たせると、腹横筋、PC 筋、BC筋の3ケ所が同時に鍛えらるという優れた筋トレになります。

勃起力アップ筋トレをさらに効率よくするあれ！

勃起力アップの筋トレは、それ自体でも効果はありますが、そこにプラスしてちんこ増大サプリを服用すると、さらに効率よくなります。

勃起力アップのためには、ちんこへの血流促進や筋肉そのもののアップは欠かせませんが、それと同時に必要なのがちんこへの栄養や生殖器官を活発化させるエネルギーです。

そのためにはバランスの良い食事を摂るのが重要ですが、ちんこに必要な栄養素はちょっとレアなモノが多いので、食事だけではどうしても不足しがちです。

そこでそれを補うのにちんこ専用、飲めば巨根化するのも間違いない増大サプリを飲むと、体の中から勃起力をアップさせられるのです。

代表的なサプリをいくつかご紹介しましょう。

 

・ブラビオンS

勃起力アップにおすすめ第1位のサプリは「ブラビオンS」です。

2020年度、増大サプリとしては珍しいモンド・セレクション賞を受賞しました。

シトルリンはアミノ酸の一種で、体内で分解される時に一酸化窒素(NO)を産出します。

一酸化窒素は血管を拡張する働きを持っているため、それがちんこ周辺に作用すると、ちんこへの血流を促進させる効果があります。

「うんこ座りスクワット」や「ショルダーヒール」のような少し激しい筋トレで血流が増加していく際に、シトルリン効果で血管が拡張されれば、よりちんこの勃起力がアップするというわけです。

 

・海宝の力

勃起力アップのためには、ちんこはもちろん、ちんこ以外の精巣や前立腺などの生殖器官が元気でなければカチカチなちんこを維持できません。

そんな生殖器官全体を活発化させる増大サプリでおすすめなのが「海宝の力」です。

精子の産出や男性ホルモン・テストステロンの分泌には亜鉛が必要不可欠で、産婦人科医が妊活中の男性には必ず摂取を勧めるミネラルです。

牡蠣から取れる酵母亜鉛は、グルコン酸亜鉛のような合成品と違って体への吸収率が高いのも特徴です。

勃起力をアップして、最後は精子や精液をドバドバと射精されるためのサプリとしておすすめです。

 

・チョリチョリロンロン

勃起力アップの筋トレとしてAV男優しみけんの「うんこ座り」をご紹介しましたが、しみけんがプロデュースしたサプリがこちら。

仕事がら食事や筋トレに精を出し、毎日精子を出しているしみけんですが、それまで多くのサプリを服用していたそう。

でもたくさんのサプリを持ち歩くのは大変なため、メーカーと協力して開発したのがこのサプリ。

勃起力アップでちんこが増大する効果は、何よりもしみけん自身が証明しています。

ドン・ファンの元妻も、「うんこ座り」スクワットと「チョリチョリロンロン」で鍛えられたしみけんのちんこに、マジ本気でイッてました。

勃起力アップ筋トレまとめ

勃起力アップの筋トレをいくつかご紹介しました。

勃起力アップのための筋肉は、普段の生活の中ではなかなか鍛えられないもの。

でも逆に筋肉を鍛えておくと、いざ本番という時に男としての強さを見せつけられます。

なんと言っても女性は、カチカチで硬いちんこがお好き。

ぜひ今日からあなたもトライしてみて下さい。